fitness-tipps.de - Training, Ernährung und Gesundheit
Auf unserem Info-Portal möchten wir Sie mit unseren Fitness-Tipps über die vielseitigen Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten, mit denen Sie Ihr Leben sportlich aktiv beziehungsweise aktiver gestalten können, informieren. Dabei geht es uns aber nicht nur um die verschiedenen Bewegungsformen und zielorientierten Trainingspläne, sondern auch um gesundheitliche und ernährungsspezifische Aspekte.
Gesundheit: Wie viel Sport ist gesund?
Dass unzureichend Sport schädlich ist, beweisen sämtliche Studien. Etliche Aktivitäten werden im Sitzen ausgeführt. Auch in der Schule rennt man von einem Stuhl zum nächsten. Wird die Freizeit nicht ideal mit Sport ...
Wichtige Vitamine und ihre Funktion im Körper
Vitamine sind lebenswichtige Nahrungsbestandteile, die unser Körper bis auf wenige Ausnahmen nicht eigenständig produzieren kann. Zwar liefern Vitamine keine Energie, allerdings sind Sie für viele Stoffwechselprozesse und ein gesundes ...
Muskelaufbau: Warum Proteine besonders wichtig sind
Um den Muskelaufbau effektiv zu fördern, ist eine ausgewogene Ernährung unabdingbar. Ein optimaler Ernährungsplan beinhaltet neben Kohlehydraten und Fetten, vor allem eine Menge Proteine. Warum Eiweiße derart einflussreich sind ...
Auf fitness-tipps.de widmen wir uns den drei großen Themen: Training - Ernährung - Gesundheit
Beim Training stellen wir Übungspläne für verschiedene Trainingsziele vor. Unter anderem erfahren Sie hier, wie die Ausdauer am besten trainiert oder ein gezielter Muskelaufbau betrieben werden kann. Wir zeigen auch, wie bestimmte Muskeln und Muskelgruppen richtig gedehnt (Stretching) werden. Ebenfalls werden wir im Bereich Training die häufigsten Verletzungen thematisieren und Hinweise zur Prävention geben. Schwerpunkt dieser Kategorie ist aber die Bereitstellung kostenloser Trainingspläne für die unterschiedlichsten Einsatzbereiche.
Gesundheit spielt beim Thema Fitness eine sehr wichtige Rolle. Zum einen sollte jemand, der regelmäßig Sport treibt oder sogar Leistungssportler ist, gesund sein. Zum anderen hilft Sport dabei, gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Sei es, um sein Herz-Kreislauf-System sowie sein Immunsystem zu stärken oder sein Übergewicht zu bekämpfen bzw. seinen BMI-Wert den Normen entsprechend zu reduzieren.
Elementar für eine gesunde Lebensweise und für das Erreichen sportlicher Leistungen ist die Ernährung. Jeder Mensch sollte grundsätzlich auf eine ausgewogene Ernährung achten und ausreichend Vitamine, Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe sowie ein- und mehrfach-ungesättigte Fette mit der Nahrung zu sich nehmen. Werfe diesbezüglich in regelmäßigen Abständen einen Blick auf unser Myprotein-Angebot. Das Verhältnis dieser Komponenten kann sich aber je nach Trainingsziel (Bsp.: Muskelaufbau) oder einer Veränderung der individuellen Lebensweise (Bsp.: vegane Ernährung) verändern bzw. verschieben.