Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Hier können Sie innerhalb von wenigen Sekunden Ihren Body-Mass-Index checken und dabei sehen, ob Ihr Gewicht tatsächlich richtig ist. Denn der BMI ist ein Indikator, der das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht angibt. Damit wird ein Wert ermittelt, der Ihnen konkrete Auskunft über Ihr gesundheitliches Körpergewicht gibt. Somit lässt sich anhand dieser Bewertung ableiten, ob Sie gegebenenfalls abnehmen oder zunehmen sollten. Die Formel lautet hierfür: Körpergewicht geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.

Ebenfalls eine Rolle in der genauen Berechnung des Body-Mass-Index spielen Erkrankungen, Medikamentennahme, das Rauchen und ebenfalls das Geschlecht sowie das Alter. Hiermit erhalten Sie entsprechend eine Grundlage, um die Ernährungsthematik aufzugreifen und anzupassen. Genau kann der BMI mit dem hier angebotenen Rechner ermittelt werden.

Das Ergebnis lässt sich grob wie folgt einteilen:

Ein BMI-Wert von 19 und weniger gilt als untergewichtig.

Liegt der Wert zwischen 19 und 24, ist das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe gesund.

Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht. Ab 30 und mehr auf der BMI-Skala sollte ärztlicher Rat hinzugezogen werden, da dieses Verhältnis für eine ungesunde Fettleibigkeit steht.

Diese hier angegebenen BMI-Werte sind relativ, da sie bestimmte Einflüsse wie etwa die Statur oder die Muskelmasse nicht widerspiegeln. Dieser ist als reiner Richtwert zu verstehen, der immer in Relation zu der sportlichen Aktivität sowie dem Körperbau gesehen werden muss. Zum Body-Mass-Index hat sich ebenfalls der Bauchumfang als verlässliche Maßeinheit bestätigt. So gilt heute offiziell, unabhängig von der körperlichen Konstitution sowie des Alters, ein bestimmter Bauchumfang als risikoreich.

Bei Frauen weist ein Wert von 80 bis 87 Zentimetern auf ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko hin.

Bei Männern besteht ein erhöhtes Risiko ab 94 bis 101 Zentimetern.

Eine Alternative zum Body-Mass-Index gibt es ebenfalls. Bei der Waist-to-Height-Ratio, wird der Taillenumfang durch die Körpergröße geteilt, um einen Wert zu ermitteln, der das gesunde Gewicht ausdrückt. Gemessen wird im nüchternen Zustand, knapp über dem Bauchnabel. Ein Ergebnis von 0,4 bis 0,5 ist dabei als Normalgewicht anzusehen.

Ebenfalls lässt sich für den groben Überblick der Broca-Index nutzen. Hier wird die Körpergröße minus 100 gerechnet. Liegt der Wert aus dieser Rechnung weit unter dem eigenen Gewicht, kann von Übergewicht ausgegangen werden. Als Idealgewicht wird beim Mann 10 Prozent und bei der Frau 20 Prozent vom Broca-Index abgezogen. Ein Nachteil ist bei dieser Methode ebenfalls, das wie beim BMI die Körperzusammensetzung keine Rolle spielt, und der errechnete Wert daher nicht, als eindeutiger Indikator verwendet werden kann.