Leckerer Bananen-Shake mit Hafer

Einleitung

Der Bananen-Hafer-Shake ist eine ideale Post-Workout-Mahlzeit die Sie direkt nach dem Training zu sich nehmen können. Der Shake ist reich an Kohlenhydraten und deshalb besonders nach dem Training geeignet, um die leeren Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen.

Die Zubereitung von Training- oder Fitness-Shakes ist in der Regel sehr einfach und dauert nur wenige Minuten.

Zubereitung

Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie diese in kleine Stücke. Anschließend geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Sie können diesen Shake, je nach Geschmack, mit weiterer Milch oder Wasser nachfüllen. Mögen Sie Haferflocken, können Sie auch die Anzahl der Haferflocken-Angabe verdoppeln. Verwenden Sie für diesen Shake am Besten ein geschmackloses Eiweißpulver.