Grünkohl-Shake mit Bananen und Cashewkerne

Einleitung

Der Grünkohl-Shake mit Bananen und Cashewkerne ist eine ideale Pre-Workout-Mahlzeit die Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Training zu sich nehmen sollten. Viele Kohlenhydrate und ungesättigte Fette geben Ihnen während des Trainings zusätzlichen Schub. Speziell der Fruchtzucker aus den Bananen kann von Ihrem Körper schnell in Energie umgewandelt werden. An heißen Sommertagen können Sie den Shake mit zusätzlichen Eiswürfeln zubereiten.

Die Zubereitung von Training- oder Fitness-Shakes ist in der Regel sehr einfach und dauert nur wenige Minuten.

Zubereitung

Schneiden Sie die Bananen und den Grünkohl in kleine Stücke und geben Sie diese mit 100 ml Wasser und den angegebenen Zutaten in einen Mixer. Für zusätzliche Proteine können Sie Eiweißpulver, mit oder ohne Geschmack, dazugeben. Je nach Geschmack können Sie die Anzahl der Haferflocken-Angabe verdoppeln.