Bananen-Mandel Shake

Einleitung

Der Bananen-Mandel Shake ist eine ideale Post-Workout-Mahlzeit die Sie direkt nach dem Training zu sich nehmen können. Der Shake ist ähnlich wie der Bananen-Hafer Shake reich an Kohlenhydraten und deshalb besonders nach dem Training geeignet, um die leeren Kohlenhydratspeicher aufzufüllen.

Die Zubereitung von Training- oder Fitness-Shakes ist in der Regel sehr einfach und dauert nur wenige Minuten.

Zubereitung

Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie diese in kleine Stücke. Anschließend geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Sie können diesen Shake, je nach Geschmack, mit weiterer Milch oder Wasser nachfüllen. Wenn Sie Haferflocken mögen, können Sie auch die Anzahl der Haferflocken-Angabe verdoppeln. Verwenden Sie für diesen Shake am Besten ein geschmackloses Eiweißpulver.