Bananen-Erdbeer Shake

Einleitung

Der Bananen-Erdbeer Shake ist eine ideale Post-Workout-Mahlzeit die Sie direkt nach dem Training zu sich nehmen können. Erdbeeren bestehen zu 90 Prozent aus Wasser und enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Sie besitzen nicht besonders viel Kalorien, dafür einen umso größeren Anteil an Ballaststoffen.

Die Zubereitung von Training- oder Fitness-Shakes ist in der Regel sehr einfach und dauert nur wenige Minuten.

Zubereitung

Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie diese in kleine Stücke. Entfernen Sie die kleinen Blätter an den Erdbeeren und geben Sie diese zusammen mit den Bananen und den anderen Zutaten in den Mixer. Je nach Geschmack können Sie die Anzahl der Haferflocken-Angabe verdoppeln. Verwenden Sie für diesen Shake am Besten ein geschmackloses Eiweißpulver.